Výukové systémy - curriculum

SPORT WU-SHU SYSTEM FIGHTING SKILLS SYSTEM

1.žákovský stupeň ( žlutý pás )
-    wu-bu quan - wu-bu quan ( aplikace )
-    základní pozice rukou ( pěst, dlaň, háček ) - gong-li quan ( aplikace )
-    bloky ( 1-4 )
-    tan tui ( technika bez rukou )
-    postoje + názvy

  2.žákovský stupeň ( zelený pás )
-    changquan ( 3.duan ) - vyproštění z úchopu
-    gunshu ( 3.duan ) - bloky + aplikace
-    zhang ti tui - otužovací cvičení
-    vai bai tui - 5 kliků na kloubech
-    lihe tui
-    dan bai jiao
-    chosao tui
-    ruce - překřížení + tixi
-    ruce - kladivo
-    kotrmelec ( vpřed i vzad )

  3.žákovský stupeň ( modrý pás )
-    changquan ( 5.duan - EWUF ) -    údery ( direkt, hák, zvedák )
-    daoshu ( 3.duan ) -    kopy ( frontkick, roundkick )
-    yin shou gun - páky z úchopu
-    skoky ( 1 - 4 ) - znehybňovací a vyváděcí techniky
-    qiansao
-    pád vpřed ( obě strany )
-    hvězda ( obě strany )
-    teorie ( rozdělení stylů wu-shu )

4.žákovský stupeň ( červený pás )
-    gunshu (4. duan) - cvičení úderů a bloků ve dvojici
-    daoshu ( 6.duan ) - kopy ( sidekick, hookkick, backkick,...)
-    gong-li quan - kopy ( kombinace )
-    stojka do kotrmelce - sebeobrana proti úderu
-    sklopka - kyusho ( body na ruce )

  5.žákovský stupeň ( červenohnědý pás )
-    changquan ( 6. duan ) - sebeobrana proti kopu
-    nanquan ( tradiční ) - kyusho ( body na noze )
-    daoshu ( 4.duan ) - fingerlock
-    qun yang gun - přehozy, porazy, pády
-    přemet vpřed - práce na zemi
-    žabka

  6.žákovský stupeň ( hnědý pás )
-    changquan ( 2. set ) - kyusho ( body na hlavě )
-    gunshu ( 6.duan ) -    škrtící techniky
-    jiu jie bian -    sebeobrana proti škrcení
- cechui ve výskoku ( dopad vleže ) -    první pomoc ( zástava srdce, fraktura,...)
-    rotace ve výskoku ( min. 360 st. ) -    lightcontact ( 1 x 3 min. )

  7.žákovský stupeň ( hnědočerný pás )
-    daoshu ( 2.set ) - kyusho ( body na těle )
-    tajiquan yang 24 - sebeobrana proti obejmutí
-    gunshu (2.set ) - nunchaku ( techniky + přesnost )
-    skokové kombinace - techniky kolen a loktů
- přerážení

                                     Instruktorský stupeň ( černý pás )
-    shuang gou ( dao ) - sanshou ( light ) 2 x 2 min.
-    hu quan - volná sebeobrana ( beze zbraně )
-    jie quan - sebeobrana proti noži, holi
-    semicontact ( 1 x 2 min. ) - improvizované zbraně
-    vedení tréninku - meridiány lidského těla

KICKBOX

Osnovu výuky tvoří standartní tréninkový program ČSK - Český svaz kickboxu

IPP KRAV MAGA

Základ tvoří výukový plán IPP KM, doplněný o vybrané sebeobranné situace beze zbraně.

BRAZILSKÉ JIU-JITSU

Techniky a kombinace vyučované v rámci výuky BJJ Pitbull (blue, purple, brown belt,...)